手心向后摆有问题吗?,近视眼训练的正确方法？

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1.眼球运动。两脚分开与肩同宽，挺胸抬头。瞪大双眼从右向左转10次，再从左向右转10次，不停转动眼球。

2.手敷眼法。双手快速摩擦，使掌心摩擦生热。然后迅速将双手完全覆盖在眼睛上，当手心已经没有热量的时候拿开。再次重复以上动作5次。以上操作具有促进眼部的血液流通，恢复视力的作用。

3.打乒乓球。近视产生的主要原因就是总是盯着一个地方看，打乒乓球的时候，需要眼睛跟着球来运动，那么跟着球运动，眼睛就会得到锻炼。

两手合并直举向头顶手心向下,并同时抬头看向手心,可减少对眼疲劳,看书或看电视不应超过连续两小时目不转睛,应多站在高处眺望绿色植物,多睡眠,不在刺眼或黑暗的光线下看书写字,不可极度集中看莫一事物,多看看周围,多转变视线

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