关于预防近视及矫正视力的方法的问题，小编就整理了2个相关介绍预防近视及矫正视力的方法的解答
怎样预防近视和保护眼睛？预防近视，必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势，书本和眼睛应保持一市尺;看书时间不宜过久;写字、读书要有适当的光线;每天进行适当的户外活动;不要吃过多的甜食;多吃含B族维生素的蔬菜、水果和动物的肝、蛋黄等。
6岁以下孩子的视觉没有发育成熟，是保护和恢复正常视力的时期。近视本身并不可怕，如果一旦发现近视，应尽快去专业眼科中心科学验光、配镜，以免加速度数的发展。
增加户外活动，减少近距离工作，是近视有效的方法。所以，我们讲户外活动可以有效预防近视的发生，但是需要一定的量。所以，阳光下的活动，每天2小时，目前认为是控制近视进展发生的最好方法。
要预防近视，保护眼睛，主要从2个方面来着手，1个是正确用眼方面，另外1个就是饮食方面，在用眼卫生方面要注意避免长时间使用电子产品，因为电子产品对眼睛的伤害特别大，所以不能常时间的看手机电视，电脑等等，看书的时候也要注意，不能连续超过40分钟，每隔40分钟要休息一下眼睛，可以做眼保健操，促进血液循环。另外1个就是饮食方面要多吃青菜水果，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，对保护眼睛是有效果的
近年来，我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！
✅ 保证每天2小时户外运动
我们目前的研究表明，如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。
所以，趁着暑假，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动，或者游玩。
阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的预防是非常有帮助的。不过由于疫情还没有完全结束，一定要注意做好防护。
✅ 保持正确的坐姿
看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：
• 身体距离桌沿一拳；
• 双眼距离书本一尺（33cm）；
• 握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。
要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。
✅ 减少近距离用眼时间
这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。
如果说必须长时间写作业的话，一般推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。
如何防止近视的好方法？预防近视的重点，包括增加户外活动、注意光线亮度、纠正不良用眼习惯、平衡膳食等。
1.增加户外活动：每日户外互动尽量保持2小时以上，有助于预防近视，对已经近视了的情况，有助于延缓近视发展。
2.注意光线亮度：平时用眼时注意光线亮度，不要过亮或过暗。同时，提高亮度对比度、清晰度。
3.纠正不良的用眼习惯：不良用眼习惯容易导致视疲劳，出现近视。
（1）端正阅读姿势。书桌椅的高低设计须符合人体工程学的要求，阅读时坐姿要端正，持续时间不宜太长。握笔时指尖距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，书本距离眼睛一尺，并保持读写坐姿端正。
（2）避免视疲劳：每次阅读或看电脑的时间最好不超过50分钟，稍微休息几分钟后再继续阅读或工作。
（3）注意阅读环境。不要在走路或运动的交通工具内阅读，看电子产品，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。
4.平衡饮食：保证膳食平衡，尽量多吃蛋白质、钙质丰富的食物。少吃甜食，甜食跟近视没有直接关系，但可以间接促进近视发生。
预防近视，纠正不良用眼习惯很重要，另外，还要定期到专业机构做眼科检查。
到此，以上就是小编对于预防近视及矫正视力的方法的问题就介绍到这了，希望介绍预防近视及矫正视力的方法的2点解答对大家有用。
