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舌头运动的正确方法？1：嘴微开，舌尖抵上齿背沿上腭向后钩；
2：舌尖抵下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时，用上齿轻叩舌面。
3：双唇紧闭，舌尖顶左腮右腮，左右开弓，由慢到快。
4：舌头沿上下齿外围转圈，顺时针转几圈，再反时针转几圈。
5：将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是够鼻尖。
6：嘴张开，让出空间让舌头做伸缩运动，做弹舌状。
7：嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，使两边舌缘分别触到两边嘴角。
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。
锻炼舌头的最佳方法？1.可以试着向前推舌头，推舌头，把勺子或类似的东西放在嘴里，堵住舌头，然后用舌头顶着勺子向前推，保持两秒钟，一组练习五次以上。
2.将勺子按在舌头上，然后用舌头提起勺子。这一小动作也应保持2秒，也应分5次进行。
3.借助舌侧推的技巧，将舌头伸到嘴角的左角，即嘴角的右角，然后用勺子托住舌头。两侧的顶部勺子旋转，保持两秒钟，然后重复五次。
4.锻炼舌头的力量。首先用一根手指按压右脸颊，然后用舌头测量手指在口腔中的按压位置。还要坚持训练2秒钟，然后重复训练。建议坚持锻炼，如发现不适立即停止锻炼。
如何锻炼舌头的力量和速度？1. 吃辣椒：吃辣椒可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
2. 吃冰淇淋：吃冰淇淋可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
3. 吃果冻：吃果冻可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
4. 吃蜜饯：吃蜜饯可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
5. 吃豆腐：吃豆腐可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
6. 吃芝士：吃芝士可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
7. 吃苹果：吃苹果可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
8. 吃西瓜：吃西瓜可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
9. 吃葡萄：吃葡萄可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
10. 吃柠檬：吃柠檬可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。
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